俗语说：“家和万事兴，家衰口不停。”意思是只要家庭和睦，凡事都会趋向顺利的方向发生，即使遇到挫折我们也会有战胜的勇气。认为这句话很有道理。反之亦然，倘若家庭不和谐，经常争吵的，做事也容易磕磕绊绊。你有没有想过，其实，家庭是影响健康的最重要因素。父母给予我们的绝不仅仅是对家庭的关爱，还有对良好生活习惯的传承。
家庭养生，以家庭为单位的健康管理已成为社会健康重要的前提条件，培养起良好的家庭养生意识，是实现社会健康的先决条件，传承着对健康管理的理解及坚持。
由此可见，培养良好的家庭养生意识，传承对健康的理解及坚持，是以后整个家族甚至社会的健康理念养成的基础。
研究发现只要在4个方面“好好的”，不仅能拥有更美满的家庭，还能拥有更健康的人生！从明天开始，我们就要这样做：
1.
> 从明天起，好好说话 <
——关系越亲密的家庭处于疾病状态的比例越低。
关系亲密无间的家庭处于疾病状态的仅为18.3%，远低于经常争吵和关系疏离的38.3%。
你还记得上次和父母谈心是什么时候吗？1天前、1周前、1个月前、还是1年前？现代科技越来越发达，人与人之间的交流也越来越方便了，而我们和父母沟通的时间却越来越少了。
我们有时间刷朋友圈，打手游，追电视剧……却没有时间和父母唠嗑、聊天。
爱需要及时，让我们放下手中冰冷的手机，来到父母跟前好好谈谈心，给他们一个温暖的拥抱，对他们说一句“辛苦了”。
2.
> 从明天起，好好吃饭 <
——饮食习惯好的家庭处于疾病状态的比例较低。
不管长多大，最爱吃的还是“妈妈的味道”。家里的饭菜相较于外面餐馆会更干净，也会少油、少盐，当然是更健康的。有时间的话为父母做一顿饭，不必大鱼大肉，荤素搭配多菜少肉就很好。愿有人与你共黄昏，愿有人问你粥可温。
3.
> 从明天起，好好睡觉 <
——起居习惯好的家庭处于疾病状态的比例较低。
中午打个盹，给疲惫的自己充个电； 《黄帝内经》也提到“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。睡好子午觉，轻松活到老。
听妈妈的话，晚上洗完澡后泡个脚，睡前喝一杯温暖的牛奶，在11点前进入梦乡。每天保持良好的睡眠规律和习惯，以元气满满的姿态迎接新一天的挑战。
4.
> 从明天起，好好运动 <
——运动习惯好的家庭处于疾病状态的比例较低。
谁说跳广场舞是老大妈的权利，陪父母爬爬山、散散步，跳跳舞，周末去郊游，饭后去遛弯，也是好的运动方式！
小固深有所感：当我们慢慢长大的时候，父母其实也就开始慢慢变老了，们也才会发现互相关心、互相学习的“有效期”也逐渐慢慢减少。
时不待我，只争朝夕！让我们以家这个港湾作为起点，健康扬帆起航。
