您会睡午觉吗？

更新时间：2018-12-25

睡午觉的好处毋庸置疑了，对于养心大有好处，因为午时是心经工作的时间，此时小憩半小时可使下午乃至晚上精力充沛。然而，绝大多数人都是先吃午饭、再睡午觉，把这个好习惯变成了坏习惯。

首先，饭后不能马上睡觉

饭后不能马上睡觉，否则会导致血液粘稠度增加，诱发心血管疾病，心血管病人饭后睡觉只能让病情雪上加霜。如果饭后散步半个到一个小时再午睡，又会错过午睡的最佳时间。

其次，最佳午睡时间是心经当令的午时（11-13点）

最佳午饭时间是小肠经当令的未时（13-15点），子时和午时是天地气机的转换时间，也是心脏最脆弱的时间，午时午睡是保护心脏的最佳时间，如果吃完午饭再午睡就会错过最佳的午睡时间，也就起不到午睡5分钟等于六个小时的效果。先睡午觉、再吃午饭才能顺应天时。

所以，午睡不在乎时间长短，而在乎什么时间睡，只有科学的午睡才对身体有好处的。

帮助快速午睡的方法：

（1）借助静心的音乐，这样伴随着音乐就可以缓缓入静直至打盹入睡。

（2）按压安眠穴（位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点）、神门穴（在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）各3分钟左右辅助睡眠。