低血压的养生保健

更新时间：2018-12-25

低血压是血压低于正常值（高压110毫米汞柱、低压70毫米汞柱）以下而出现头晕、头痛耳鸣等症状。低血压以女性居多。

原因：

（1）肾阳虚，不能促动血液循环；

（2）气血不足。

保健预防：

（1）多吃一些补肾阳、补血的食物，例如当归、黄芪、红枣、桂圆、桑葚、板栗、枸杞等补血食品，三七粉也可以吃，每天3-5克为宜，不宜超过8克，连续吃3-6个月即可，不宜长期吃。

（2）少吃生冷寒凉食物，少吃芹菜、菠菜、玉米等降压食物。

（3）经常按摩公孙穴、内关穴、合谷穴、百会穴。穴疗具有双向调节作用，对低血压和高血压都有效.

（4）适当的锻炼，增加人体机能，促进血液循环，促进阳气的提升。