偏头痛的保健

更新时间：2018-12-25

随着生活节凑的加快，偏头痛的人群是越来越多，而且向低龄化发展。

原因：

（1）遗传

约60%的偏头痛患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹（同父母）发生偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。

（2）内分泌与代谢因素

女性多见，始于青春期，常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。

（3）风寒入内

引起头部经络不通。

（4）精神因素

禁食、情绪紧张、强光均可诱发。

保健预防：

（1）改变熬夜的不良习惯

这一点非常重要，多数偏头痛都伴有失眠，一定要改善睡眠。

（2）学会自我减压

多听舒缓的音乐，减轻心理压力。

（3）适当用些活血化瘀的药食同源的保健食品

如生姜、红花等煮水泡脚，如果经济条件允许，可以再加当归、益母草等活血的中药泡脚等；

（4）按压保健穴

如艾灸或按压手背上的中渚穴最有效，其它还有太阳穴、百会穴、列缺穴、风池穴、合谷穴（合谷穴是治疗所有面部和头部疾病的全能穴）等。白天有太阳时艾灸，阴雨天或晚上按压穴位。

总之，只要我们注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出偏头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免，就能预防偏头痛。